尘螨最爱吃人的皮屑，而我们的头皮和脸每天都会自然脱落皮屑，等于天天在“喂养”它们，再加上枕头温暖又潮湿，简直就是它们的天堂。
细菌和真菌
研究发现，使用超过1.5年的枕头，里面可能含有数百万个真菌孢子，例如霉菌，这些东西平时看不到，但却可能影响呼吸道健康。
汗液和油脂
我们睡觉时其实一直在出汗，油脂也会不断分泌，这些都会渗进枕芯，让枕头慢慢变黄、变硬，甚至产生异味！
枕头清洗方法
乳胶枕、记忆枕、泡棉枕
如果你用的是乳胶枕或记忆枕，这类枕头其实是可以水洗的，但清洗方式一定要温柔，建议用清水或中性清洁剂，然后用“按压”的方式让水进出枕头，把脏污带出来，而不是用力搓或拧。洗完之后，不能拿去晒太阳，只能阴干，因为紫外线会让材质加速老化。
不过要特别注意，这类枕头一旦吸水会变得非常重，一不小心就可能损坏结构，而且最关键的是，一定要完全干透！不然内部残留水分，反而更容易滋生细菌和发霉。
羽绒枕
羽绒枕是由鹅毛或鸭毛制成，本身属于动物性材质，对尘螨来说简直就是“美食”，所以这类枕头更需要定期清洗，建议至少一个月清一次。大部分羽绒枕是可以机洗的，但要用温水或冷水，搭配柔洗模式，而且清洁剂要减少用量，避免残留，清洗后可以晒太阳或低温烘干。
要注意的是，洗之前记得检查有没有破损，避免羽毛跑出来！而且在半干的时候轻轻拍打枕头，可以防止羽毛结块，也能帮助恢复蓬松度，还有一定要完全干透，不然里面很容易藏湿气，反而变成细菌温床。
棉花枕
棉花枕算是比较传统的选择，清洗方式也相对简单，建议用手洗，因为机洗容易让内部棉花结块，影响支撑力，洗完之后，只需要把水拧干，然后拿去太阳下晒干，就可以达到杀菌效果。整体来说，这类枕头不算难照顾，但要注意的是，一旦棉花结块或变形，就会影响睡眠质量，需要考虑更换。
纤维枕
如果你是那种不太想研究清洗方式的人，纤维枕会是一个比较省事的选择，它基本上可以直接丢进洗衣机清洗，也不容易发霉，清洁起来相对轻松，不过它的缺点是耐用度不高，以每个月清洗一次的频率来说，大概洗6到8次后，就会开始变形或失去支撑力，这时候就建议直接更换新的。